Muchas gracias

Hoy despedimos con una gran sonrisa y muchos abrazos a Lucía y María que finalizan su período de prácticas con nosotros.

En un futuro muy próximo se enfrentarán a las aulas con ilusión y profesionalidad.

Os deseamos mucha suerte y os echaremos mucho de menos. 


Posted in Sin categoría | Comentarios desactivados en Muchas gracias

El mandala: una forma sencilla de trabajar la atención.

 

El mandala es utilizado desde el principio del ser humano sobre la tierra. El término es originario de  la India que significa círculo, disco, óvalo. El mandala sería el centro, la totalidad, el orden del universo, la plenitud. Su propósito inicial es unificar y armonizar, el mero hecho de entrar en un círculo modifica el nivel vibratorio. Es entonces cuando los mandalas producen una unificación de los dos hemisferios del cerebro y armonizan las dualidades y los contrarios, favoreciendo el autoconocimiento y apoyando la meditación. El mandala es el punto neurálgico de un laberinto, allí donde debes llegar, buscando tu propio camino. Tienen una oportunidad muy sencilla de beneficiarles de la paz y armonía que te proporcionan los mandalas.

SUS BENEFICIOS

  • Desarrolla su creatividad, ya que es un medio de autoconocimiento y autodescubrimiento.
  • Permite encontrar la fuente de energía vital, tu camino, tu propio centro interior.
  • Facilita la atención, la observación y relajación.
  • Libera de pensamientos negativos y preocupaciones.
  • Ayuda a recobrar el equilibrio interno.

Estos dibujos están al alcance de todos. Sólo se necesitan lápices de colores de tonos distintos y darles ese respiro. Empezar por el centro invita a reunirse con el propio centro, a contactar con uno mismo y dejarse llevar dentro del circulo como un espacio seguro, tal como debería ser hacerlo en la vida.

Los mandalas se pueden observar, pintar, dibujar o construir. Hoy os propongo pintar el siguiente modelo ya dibujado. Os lo he adjuntado con mucha resolución para que lo podáis imprimir.  El resultado no es lo primordial, lo importante es el proceso de creación. Elige los colores y el tipo de pintura (cera, acuarelas, rotuladores, pinturas. etc…). Busca media hora aproximadamente donde puedas estar en silencio sin que seas interrumpido. Dedica un minuto a observar el mandala. La respiración deber ser rítmica y profunda.

http://tecnica_de_relajacion_mandalas/

 


Posted in Sin categoría | Comentarios desactivados en El mandala: una forma sencilla de trabajar la atención.